Descrizione Progetto

FIT BOXE

La fitboxe si basa fondamentalmente su tre elementi: l’aerobica, le arti marziali e sull’esistenza di particolari sacchi da box che, invece di essere appesi al soffitto come abitualmente avviene, sono sostenuti da una base mobile appoggiata a terra. Tutta la lezione è costantemente caratterizzata da un sottofondo musicale molto ritmato che contribuisce a trasformare le tecniche da combattimento in vere e proprie danze. Lo scopo della fitboxe non è quello di colpire o neutralizzare l’avversario (calci e pugni, si fermano, infatti, sul sacco), ma quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico che può durare dai 30 ai 60 minuti. Si tratta di un allenamento a forte dispendio, completo che coinvolge gambe, glutei, braccia, pettorali, addominali, dorsali, nonché il sistema cardiovascolare. Sviluppa coordinazione, equilibrio, velocità d’esecuzione, forza, potenza, resistenza calorico (da 500 a 800 calorie/h a seconda dell’intensità).

Durante il corso della stagione l’orario potrà subire delle variazioni. Le lezioni vengono sempre effettuate, anche con un minimo di 3 partecipanti presenti in sala, all’orario previsto per l’inizio. Si consiglia di effettuare sempre riscaldamento sulle macchine cardiovascolari (run, bike ecc…) prima dell’inizio dei corsi.

Lunedì

Martedì

    Mercoledì

      Giovedì

      Venerdì

        Sabato

          Domenica