Descrizione Progetto

MOBILITY

È un’allenamento incentrato sull’acquisire e/o migliorare la mobilità.
In questo corso vengono svolti una serie di esercizi a corpo libero per attivare i vari gruppi muscolari, movimenti di mobilità articolare per sbloccare e liberare la fascia muscolare, per ridurre il rischio di infortuni e per preparare il fisico all’allenamento.
Durata 45′

Durante il corso della stagione l’orario potrà subire delle variazioni. Le lezioni vengono sempre effettuate, anche con un minimo di 3 partecipanti presenti in sala, all’orario previsto per l’inizio. Si consiglia di effettuare sempre riscaldamento sulle macchine cardiovascolari (run, bike ecc…) prima dell’inizio dei corsi.