Descrizione Progetto

MOBILITY

È un’allenamento incentrato sull’acquisire e/o migliorare la mobilità.
In questo corso vengono svolti una serie di esercizi a corpo libero per attivare i vari gruppi muscolari, movimenti di mobilità articolare per sbloccare e liberare la fascia muscolare, per ridurre il rischio di infortuni e per preparare il fisico all’allenamento.
Durata 45′

Durante il corso della stagione l’orario potrà subire delle variazioni. Le lezioni vengono sempre effettuate, anche con un minimo di 3 partecipanti presenti in sala, all’orario previsto per l’inizio. Si consiglia di effettuare sempre riscaldamento sulle macchine cardiovascolari (run, bike ecc…) prima dell’inizio dei corsi.

Lunedì

    Martedì

      Mercoledì

        Giovedì

          Venerdì

          Sabato

            Domenica